成功老年學院

• 跌倒，有多嚴重？
• 每年大約有四成的長者在家中跌倒、其中半數受傷、約一成需要住院
• 髖部骨折一年內，20％往生!

• 失智長者更危險：每年大約有：40％～60％跌倒
• 骨折：約25％
• 髖部骨折：半年後71％往生!

• 台灣的老化

1. 高齡化社會：  ７％（1993）
2. 高齡社會   ：１４％（2018）
3. 超高齡社會：２０％（2025~2026）
4. 超超超高齡：４０％（2050~2060）

• 老化指數

1. 1961年：      5.4
2. 1990年： 21.6
3. 2017年：100　
4. 2020年：126.4　
5. 推估 2050年：395.7

• 今日重點

1. 開心飲食重點
2. 認識憂鬱症
3. 改善憂鬱症

• 食物補充

1. 色胺酸
2. 維生素Ｂ群
3. 礦物質：鈣、鎂
4. ω３多元不飽和脂肪

今日重點

認識憂鬱症

　　「飯吃七分飽，健康活到老」。這句話或許常聽到，但是您大概沒有想到，早在1935年就已經有研究人員做過這方面的相關實驗，不過僅止於動物實驗的階段。

• 今日重點

1. 認識我們的大腦
2. 關於記憶
3. 淺談阿茲海默症
4. 維護腦健康方法

• 談失智之前，先認識大腦！

自由基的危害

　　自由基這個最近非常熱門的話題，其實一點都不新，早在一百年前就被一位俄國的科學家龔貝格（Moses Gomberg)博士在密西根大學的實驗中發現。直到1950年間，由知名學者　哈門(Harman)博士，提出一個被大眾所重視的觀念：自由基很可能與老化／衰弱有密不可分的關係。從此與自由基相關的研究與議題，便如雨後春筍般得到熱烈的討論。

今日重點

1. 認識壓力：生理
2. 認識壓力：心理
3. 紓壓妙處方