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- 今日重點
- 認識我們的大腦
- 關於記憶
- 淺談阿茲海默症
- 維護腦健康方法
- 談失智之前，先認識大腦！
- 腦神經元構造
- 樹突：接受傳入之訊息
- 軸突：訊息傳導
- 突觸：交接空隙，神經傳導物質傳遞
- 腦的重要構造
- 皮質：額葉、頂葉、枕葉、顳葉
- 分區協調可塑性
- 額葉：認知、口語、情緒控制
- 頂葉：運動、感覺
- 枕葉：視覺
- 顳葉：聽覺、語意
- 邊緣系統：杏仁核(恐懼情緒)、海馬迴(新記憶)
- 理性與感性：皮質的活動（理性思考）能抑制邊緣系統中杏仁核的衝動情緒訊息過多：腦中一片空白！
- 記憶的過程 ：登錄、儲存、提取、遺忘
- 怎樣才能增進記憶？
- 當下：專心
- 間隔：重複
- 用心：聯想
- 記憶的固化：重複刺激，重覆放電，腦部連結與傳輸效率就會提升
- 記憶力變差了，就是失智症嗎？
- 影響記憶之因素：
- 精神：憂鬱症、譫妄、失眠
- 代謝：肝／肺／腎異常
- 中毒：酒精、一氧化碳、藥物
- 感染：細菌、病毒（梅毒、愛滋）
- 腦傷：腫瘤、腦水腫、腦出血
- 飲食：缺乏好油、Ｂ12、葉酸
- 失智症：阿茲海默型、血管型
- 別再說癡呆症了！
- 淺談失智症
- 阿茲海默症
- 血管性失智症
- 其它（路易氏體、額顳葉型）
- 相關因子
- 性別、家族史、年齡
- 出現異常的：Tau蛋白、乙型／ β類澱粉沉積斑塊、神經纖維束糾結
- 頭腦萎縮：海馬迴...
- 神經傳導物質：乙醯膽鹼
- 教育程度、失眠程度
- 65歲，該緊張嗎？
- 普遍發病年齡
- 65歲以下：不到1%
- 65~69歲： 1.5%
- 70~74歲： 3 %
- 75~79歲： 6 %
- 80~84歲： 12 %
- 85歲以上：20 %～40%
- 台灣近期的盛行率
- 65～69歲： 3.4 %
- 70～74歲： 3.46 %
- 75～79歲： 7.19 %
- 80～84歲： 13 %
- 85～89歲： 21.92%
- 90歲以上： 36.88%
- 教育程度高，阿茲海默症？
- 睡眠與失智研究：
- 2013年《美國醫學會神經期刊》，共698名平均82歲，追蹤三年半
- 睡眠品質佳，罹患失智風險低！
- 有ApoE4基因者，1.8倍：4.1倍
- 好好睡覺，睡覺好好！
- 阿茲海默症狀
- 腦部功能逐步退化，可能造成：記憶、語言、 思考、情緒控制、空間、時間定向感之能力降低，進而影響日常生活
- 漸進過程
- 初期：短期記憶受損（提醒無用）
- 中期：執行熟悉事物品質下降、容易迷路、不安易怒、理解力降低、性格改變、被偷妄想症
- 晚期：洗澡／如廁／走路需它人協助、認不得親人、無法正常說話
- 症狀口訣
- 隨講隨忘記，一直說過去
- 愈煮愈難吃，見笑轉生氣
- 四處趴趴走，出門就不見
- 東西找不到，一定被偷去
- 生病，如何處理？
- 失智症照顧重點
- 配合醫生：及早檢查、延緩
- 心理建設：減少焦慮、支持
- 懷舊活動：增加信心、開心
- 社會資源：專業照顧、安全
- AD８極早期失智篩檢
- 判斷力上的困難
- 對活動和嗜好的興趣降低
- 重複相同的問題、故事/陳述
- 學習如何使用工具、設備和小器具上有困難。
- 忘記正確的月份和年分
- 處理複雜的財務上有困難。
- 記住約會的時間有困難
- 持續的思考和記憶方面的問題
- 多瞭解就能多諒解，就能：少怨多願！
- 失智症協會：０８００－４７４－５８０ （失智時，我幫您）
- 瑞智學堂 ：專為失智症患者及家庭照顧者所設計的治療性團體活動．讓失智患者：多動腦、多運動，減緩退化速度，維持生活品質，減輕家人負荷。
- 愛心手鍊
- 各地縣市政府社會局
- 失蹤老人協尋中心：０８００－０５６７８９
- 維護腦健康方法
- 避免：腦傷
- 減少：抽菸、憂鬱
- 控制：血壓、血糖、血脂
- 護腦：三動一食
- 腦動
- 運動
- 互動
- 地中海飲食
- 每天走路健腦：1995年，哈佛大學分析19,000名70～81歲女性長者後發現：
- 12小時/跑步4小時者，比每週步行不到1小時之組別：認知障礙少兩成！
- 失智症相關研究：
- 年《神經學》期刊：共5698位長者參與，休閒活動共分為：
- 被動式休閒（看電視、聽廣播）
- 體能活動（走路、園藝、做零工）
- 社交活動（邀請／拜訪親戚朋友）
- 啟發性活動（團體、看電影、藝術）
- 研究結果：每週至少參與兩次啟發性休閒活動者： 失智症風險少一半！
- 動腦的活動：
- 終身學習新知識
- 電影討論、閱讀、寫作
- 藝術創作
- 參加團體／慈善活動
- 玩遊戲：填字遊戲、紙牌
- 每天盡量動動腦，能夠讓你腦更好！
- 哲誠祝福大家：事事順心；心想事成！
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