• Feb 21 Tue 2023 12:02

  • 睡眠

嗜睡？睡眠障礙？
 
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日常生活條件，常是影響睡眠的原因，
加以改善，自然有助好眠。
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睡不好，命都沒了
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(週一)  14:30~17:00   大安社大：元氣樂齡生活

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　　    科學養生４：飲食科學養生

 

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　　常聽許多人把「要活就要動」當成口頭禪，整天掛在嘴邊，也幾乎都接受「運動有益健康」的觀念。但是，該怎麼運動才確？每天動多久？越久越好嗎？一週三次真的夠嗎？該選擇什麼運動才是最適合自己的？到底是怎樣的有益健康？
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