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睡不好，命都沒了
打鼾，影響睡眠．會出現打鼾的情形，
主要是由於：睡著時氣管的肌肉鬆弛、
或是肥胖造成呼吸道有過多脂肪組織，
使氣管通道變得狹窄，
空氣與肌肉產生摩擦震動而發出聲響。
除此之外，肌肉退化、藥物、抽菸、酒精影響、
或生理構造異常，也會造成打鼾。
若能改成側睡、節制飲酒與抽菸、減少過重，都有助於改善。
請注意，若打鼾聲音響亮但卻斷斷續續，
甚至會出現間隔十秒以上的無聲無息，
去看看枕邊人是否連呼吸也一倂停止了。
因為這很可能就是會致命的「阻塞型睡眠呼吸中止症」。
會造成體內氧氣不足，
易發生：頭痛、血壓上升、影響記憶、
白天效率變差、心理及精神狀況變差。
若運氣差的人，
可能會在窒息與低血氧的情形下，引發心臟病而猝死。
當發現家人有「呼吸中止」，
建議到「睡眠中心」或是附有「失眠門診」的醫療機構，
尋求專業睡眠醫療團隊的診斷與治療。
目前，
可以用來治療阻塞型睡眠呼吸中止的方法包括有：
口內矯正器、藥物、或手術來改善。
另外，
連續正壓呼吸器(Continue Positive Airway Pressure, CPAP)，
讓患者於睡眠時佩帶，
藉由持續輸入空氣來擴張氣管通道，
也可以達到不錯的改善效果。
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