成功老年學院

快樂志工  健康促進

• 今日重點

1. 志工服務與健康促進
2. 人活著，不只為自己
3. 志工福氣，福氣志工

• 志願服務

1. 出於自由意志非基於義務或責任
2. 知識、體能、經驗、技術、時間貢獻社會
3. 不以獲取報酬為目的
4. 提高公共事務效能及增進社會公益所為之各項輔助性服務

• 布施，就是結善緣

1. 財布施：食物、財物、衣物、器官
2. 法布施：知識、經驗、技術
3. 無畏布施：讓他人身心安穩

• 智慧語錄：對所作的一切功德，作完就放下，不多想、不多說、不求回報

• 公共衛生：三段五級
• 初段： １健康促進、２特殊保護
• 次段： ３及早檢查與治療
• 末段： ４限制殘障、５積極復健

• 公共衛生：預防醫學
• 唐代藥王孫思邈於《千金要方》提及 「古人善為醫者，上醫醫未病之病， 中醫醫欲病之病，下醫醫已病之病 」

• 避免疾病與失能
• 現代醫學多注重〝修補〞！
• 不單單是檢查與治病，還要『消除危險因子』
• 危險因子：導致疾病或失能
• 預防中風

1. 血壓　控制好
2. 血糖、血脂
3. 運動、飲食、紓壓
4. 情緒　控制好

• 優化人格特質

1. 耐心
2. 毅力
3. 同情
4. 體諒
5. 友善

• 與人互動的研究
• 1997年研究2575名65～102歲長者後，發現：最近三年內，習慣與三個人以上有互動者， 死亡率比較低！

• 人活著，不只為自己
• 德瑞莎修女：
• 印度之星，1979年和平獎
• 印度照顧：孤、老、貧、病，尤其是那些被社會遺棄的人，創設「臨終關懷」
• 佳句分享：

1. 用大愛，去做好每一件小事
2. 愛，就是在別人的需要上，看見自己的責任！

• 火車爺爺：鄧有才，總服務時數：近七千小時！
• 擔任志工何處尋？
• 圖書館、醫院、學校、基金會、捷運、社區關懷據點…
• 宗教：慈濟、法鼓山、愛鄰協會

• 志工福氣，福氣志工

1. 有益身心健康
2. 優化人格特質
3. 生命幸福圓滿

• 老年學家的健康建議　吉恩柯翰(Gene D. Cohen)：

1. 曾任美國國家心理衛生研究院老化研究中心主任
2. 醫療護理科學與精神醫學教授
3. 喬治華盛頓大學老化、健康與人文研究中心主任

• 提升心智與增進健康

1. 玩遊戲（填字、猜謎、橋牌）
2. 策劃團體討論活動
3. 終生學習新知識
4. 製作自傳、回憶錄
5. 擔任志工服務

• 腦科學研究
• 2009年《神經學》期刊， 5698位探討休閒活動與失智症之研究：

1. 被動式休閒（看電視、聽廣播）
2. 體能活動（走路、園藝、零工）
3. 社交活動（邀請／拜訪親戚朋友）
4. 啟發性活動（團體、志工、藝術）

• 研究結果：每週至少參與兩次啟發性休閒活動者：得失智症風險少一半

• 啟發性休閒活動

1. 玩填字遊戲、紙牌、麻將…
2. 看電影討論
3. 從事藝術活動
4. 閱讀寫作
5. 參加團體或慈善活動

• 圓滿的生命
• 回顧此生：無懼、無憾
• 透過：統整生命的點滴、化解過往的衝突、心靈／宗教探索、利他服務的精神！

• 幸福秘訣：諸善奉行
• 注意力聚焦於更需要幫助者， 跳脫被害者思維！
• 能減輕他人負擔的人， 都是有用之人！     …  狄更斯